GPS: 50°46'35" N, 15°25'28" E
Nordic Walking erfreut sich in der letzten Zeit großer Popularität und gerade die Landschaft in Harrachov stellt ideale Umgebung für diese aus Finnland stammende Sportart dar.
Sportliches Gehen mit Einsatz von zwei Stöcken ist für jeder Alter und Konditionsniveau geeignet. Bei der effektiven Bewegung wird die Kondition verbessert. Außerdem genießen Sie die schöne Bergnatur.
Warum gerade Nordic Walking
Mit korrekter Ausführung kann Nordic Walking um 46% effektiver als normales Gehen sein. Nachdruck wird vor allem auf die Intensität der Bewegung gelegt. Dabei ist vor allem die Arbeitsintensität der Armen von großer Bedeutung. Die Geschwindigkeit dagegen spielt keine wichtige Rolle, was entscheidend ist, wenn man in einem Team die Oma mit ihr Enkelin eingliedern will. Es liegt auch nicht daran, ob Sie die spezielle Nordic Walking Stöcke zum ersten Mal in Hand haben, oder dass sie keiner begeisterter Sportler sind.
Was bringt Nordic Walking
· Verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung,
· Verstärkt Sauerstoffversorgung des Organismus,
· Erhöhung der Kalorienverbrauch durchschnittlich um 20% als bei konventionellem Gehen,
· Entspannung der Rücken- und Schultermuskulatur,
· bedeutend verbessert Beweglichkeit der Wirbelsäule,
· schont Knie und andere Gelenke,
· aktiviert und trainiert 90 % der Körpermuskulatur,
· verringert die Belastung der Knie (falls Sie Überwicht haben),
· Körper brennt bis auf 400 Kalorien/Stunde (gegenüber den 280 Kalorien/Stunde bei normalem Walking),
Stöcke gewähren Sicherheit auf dem glatten und rutschigen Terrain
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